Torpalängan, onsdagar kl 17.00-18.00
I en kombination av lugna rörelser och kontrollerad andning hittar vi lugnet.
Yin-yoga är ingen ny yogaform utan bygger på Tao-yogans väl beprövade kinesiska övningar.
Det är en lugn och meditativ yogaform, där fokus ligger på kroppens yin-delar, som bindväv, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och den nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position i tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer.
Klädsel: mjuka, varma kläder, sockor (inga skor).
Vårterminen startar vecka 2 och höstterminen vecka 35.
Instruktör:
Karin Hammar, 070-552 44 26, karin_hammar@live.se
Eva Granath
Vill du börja träna hos oss? Anmäler görs via länk "Ny medlem" - gäller endast om du enbart vill gå på YinYoga och/eller Basgympa.
Du kan även komma ner på passet och prata med Karin och Eva så hjälper de till med anmälan.
Vid köp av Träningskort ingår YinYoga i mån av plats, se info under Gruppträning.
Kontakt
Vid frågor som rör yogan kontaktar ni i första hand gruppens ledare.
Frågor om våra verksamheter, anmälan osv:
ostratorpgf@gmail.com
Riktlinjer för träning inomhus
* Känner du dig frisk? Välkommen och träna!
* Känner du av minsta symptom? Stanna hemma till och med två dagar efter tillfrisknande.
* Var noga med handhygien - Tvätta händerna med tvål och vatten, både före och efter träning. Det finns handsprit i lokalen.
* Tag med egen matta.
